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短期間で痩せたい

急な用事ができてしまったり、もうすぐ開放的な季節が近づいて来たり、大好きな男性に告白したいと考えていたり、このところ増えた体重を落としたいなって考えるようになったりと、短期間のうちに痩せたい！って思うことがあります。

でも、これまでも、何度もダイエットにチャレンジしてきたのだけど、あんまり成功した経験もないし、一体どうやったら上手に痩せることができるのでしょうか？？

でも、一方で、久しぶりに会った友人が、見違えるくらいに痩せて綺麗になっていた！なんて経験もあると思います。いったい、その友人はどうやって、そんなに痩せて綺麗になることができたのでしょうか？？

短期間で痩せるためには何をしなければならないのかを考えていきたいと思います。

これまでの失敗を振り返る

痩せたいなと思うことが今回が初めてという方でなければ、これまでに何回かはダイエットにチャレンジした経験があるかと思います。

もしかしたら、いろいろな方法を幾度となく試してきたけれど、結局痩せることができなかったなんて方もいるかもしれません。

これから、今回だけは何としても短期間で痩せたいんだ！というのであれば、まずは、どうして、これまで、失敗を繰り返してきたのだろうかということを冷静に見つめなおすことから始めましょう。

よくありがちな例ですと、最初の頃は痩せたい気持ちが強くて、食事制限をしっかりとしたのに、ついつい自分自身への甘えが出てきて、気が付いたらもとの食生活に戻っていたなんてことを思い返す方もいらっしゃると思います。

また、いろいろなダイエット方法を試してはみたけれど、どれも自分に合わないなって感じたので途中でやめてしまったなんて方もいらっしゃると思います。

そう、これまでの失敗した経験を思い返してみると、途中で挫折してしまったという経験が大変多いのが現状ではないかと思われます。

最後までやり抜く覚悟が大切です

多くの方が、最初に抱いていた気持ちを達成することなく、途中で挫折してしまうのが現状です。これから、本気で痩せたいと思っているのであれば、この点だけは忘れずにいることが大事です。

何事もそうですが、始めることは簡単ですが、最後までやり通すことって本当に難しいことなんです。

だって、途中でいろいろな障害とか誘惑とかがあるんですから。

たとえば、最初の2日や3日くらいで劇的に食事を制限するなんてことがあります。そうすると、若干の体重が減りますよね。でも、しばらくするとすごく空腹感に見舞われることになります。

また、自分なりにペースをつかんで、毎日の食事や運動を続けていたとします。でも、そんな時に友人から食事に誘われたりして、どうしても断れなかったりすると、ついつい自分のペースがくるってしまうこともあります。

運動に関していうと、ジョギングをしていたのに、このところ雨の日が続いているから、出かけられないなんてこともしばしば訪れるものです。

多くの場合、こんな誘惑や支障によって、それまで続けてきたペースが狂わされてしまうため、また自分のペースを取り戻すことができずに、気が付いたら、元の生活に完全に戻ってしまうものです。

そんな時こそ、初心を思い返すことが大切です。貴方はどんなことがあっても、絶対に目標の体重まで痩せる覚悟で始めたんだということです。

何度も訪れる分岐点を強い意志で乗り切ってこそ、なりたい自分になることができるものなんですね。

目標をしっかりと定めること

短期間で痩せるためには、しっかりとした目標を持つことが大切です。ここでいう目標とは数値としての目標を指します。

さて、数値ですが、具体的には２つをイメージすることが肝心となります。

1つ目は、目標の体重です。〇〇Kgまで落とすとか、あと〇〇Kg落とすといったことです。もちろん、とてつもない数値を設定することも構わないですが、これから毎日モチベーションを保っていくことを考えると、ある程度現実的な数値が理想です。

もう１つは、目標の期間です。〇〇か月で落とすということです。こちらも、ある程度現実的な期間を想定してください。長すぎても、短すぎても現実的ではありません。1か月から3か月くらいが一番理想的かと思われます。

今貴方が決めた2つの数値は、絶対に忘れないように、紙に大きく書いて、部屋に貼っておくことが理想です。これから幾度となく苦しい時が訪れますが、そんな時に心の支えになることでしょう。

自分なりのダイエット方法を確立する

人それぞれに生活のリズムは違うものです。短期間で痩せたいのであれば、貴方にぴったりの貴方なりのダイエット方法を確立することが大切です。

世の中には、さまざまなダイエット方法があります。それぞれの方法にメリットもあればデメリットもありますよね。

良くないのは、少しやっては自分に合わないって言って、すぐにやめてしまうことを繰り返すことです。これまでに一度や二度くらいは経験があるかと思います。

学生さん、OLさん、主婦の方など、みんなそれぞれに違う生活環境にいますので、必ずしもこれでなければいけないってことはありません。

もちろん、24時間ダイエットに専念できる環境であるのであれば、完璧な生活を送ることもできるかもしれませんが、誰だってさまざまな制約の中で生活してるんです。

しかも、その制約が人によって異なるのだから、自分に合う方法を選んでいくしかないのです。

食生活の改善は必須

貴方が本気で痩せたいのであれば、日々の食生活を見直して改善することは必須です。いつもあまりカロリーを気にしない食生活を送っている方であれば、もしかしたら、減量するために必要な1日の摂取カロリーを大幅に上回っているかもしれません。

そんな場合には、当然ですが、1日のトータル摂取カロリーを計算しながら、抑えていくことが必要になります。

でも、ただカロリーを少なくしただけでは、あまり綺麗に痩せることは期待できません。

そう、量だけでなくて、質も見直して改善していくことがとっても大切なんです。炭水化物や脂質、糖分などを出来るだけ減らして、高たんぱくで低カロリーな食材を中心とした食生活へ改善することが必要になります。

でも、これって自分だけの力で毎日3食しっかりと栄養バランスを考えて食事を作るのってなかなか難しいんですね。学生さんやOLさんだったら、昼食などはどうしても外食をしなければならないことも多いですし、そうなってくると、理想的なメニューを食べたいと思っても、そんなお店はそう簡単には見つからないんです。

主婦の方であっても、家族みんなが食べたいメニューを中心に毎日の献立を考えるので、貴方だけ特別なダイエットメニューを用意するというのも限界がありますよね。

そこで、みなさんが上手に活用しているのがダイエット食品なんです。理想の食事を3食摂り続けることは現実的には難しいので、外出中などの食事などをダイエット食品に置き換えることで毎日の食生活をトータルでバランスの良い状態に保っているんです。

ダイエット食品ですが、3食すべてを通常の食事と置き換えるなんてことはしなくても大丈夫なんです。最初のうちは、1日1食くらいを置き換えることから始められるのが一般的なんですね。

もちろん、貴方の目標に応じて、もっと頑張りたい！なんて方であれば、1日2食を置き換えてみるのもいいでしょう。

体質の改善が効果的です

よくリバウンドしてしまうことがあります。せっかく一生懸命に減量に取り組んできたのに、気が付くと、元の体重に戻ってしまうんですよね。さらにひどいと、元の体重以上に太ってしまったなんて経験をされた方も多いのではないでしょうか！？

ダイエットを始めると、誰だって食事を減らすことには真っ先に取り組みますよね。でもこれだけでは一時的に痩せることができても、体の根本からは痩せる体質になっていないため、食事のペースがもとに戻ってしまうと、徐々に体重も戻ってしまう可能性があるんです。

では、リバウンドを防いで、しっかりと痩せるためには何をしなければならないんでしょうか？

それは、ずばり太りにくい体質になることなんです！

でも、太りにくい体質って何？？生まれつきの体質ではないの？？って思うでしょうが、これは貴方のこれからの努力で改善することが可能な体質なんです！

そう、言い換えると、

太りにくい体質　＝　脂肪を燃焼しやすい体質

ってことになると思います。これまでは、あまり脂肪を燃焼しにくい体質であった場合、いくら食事だけで体重を落とすことができても、そのような体質自体は変わっていないので、食事が戻ると以前と同じように燃焼することができなくなって、徐々に体重が増えてしまいますよね。

でも、脂肪を燃焼しやすい体質に改善してしまえば、以前と同じような食事に戻ったとしても、以前よりも燃焼率がアップしているので、これまでみたいに体重が増えることがなくなるってわけですね。だから、結果として、リバウンドする危険が少ないってことなんです。

では、どうすれば脂肪を燃焼しやすい体質にすることができるのでしょうか？

それは、体脂肪率を下げていくことがもっとも近道です。言い換えると、体の筋肉の割合を高めていくってことなんです。

人間の体って、脂肪よりも筋肉のほうが消費率が高いんですね。だから、どんどん体の筋肉を増やすことで、燃費のいい体になるってことなんです。

ここで、大切なことは、同じ部分だけを鍛えないで、全身をくまなく万遍なく鍛えるのが理想です。

そうすることで、全身が燃費のいい体になっていきますよ。

7割以上の体験者が3日以内に実感しています！

短期間でなにが何でも痩せたいというのであれば、ぜひとも試してみたいのが、ロイヤルデトDXです。

皆さんはどれくらいの期間で痩せたいですか？

通常ダイエットに要する期間は3か月～6か月くらいを想像してしまいますよね。

でも、今すぐ痩せたいと思ってしまうものです。あまり長期間になると、モチベーションを維持することができるかちょっと不安を感じてしまいがちです。

そんな短期間ダイエットを希望する女性に大人気なのが、こちらのアイテムです。

何と体験者の7割以上の方が3日以内に効果を実感しているというから驚いてしまいます。

もちろん、ある程度の期間はしっかりと続けていかないと綺麗に痩せることは難しいでしょう。

でも、すぐに効果を感じることが出来なければ、ダイエットに成功する前に心がくじけてしまったり、途中で誘惑に負けて、挫折してしまったりなんてこともあります。

早い段階でこれなら痩せることができる！って思うことがモチベーションの維持には欠かせないのです。

でも、ここまで短期間で実感している女性が多いのはなぜでしょうか？

それは、選び抜かれた全12種類ものハーブと美容成分がビッシリと詰まっているからでしょう！

今すぐに痩せたいというのであれば、絶対にチャレンジしてみるべきですよ！

目標は1か月でマイナス５ｋｇ以上ですね！

短期集中でマイナス１０ｋｇにチャレンジ！

短期間ダイエットに最適なのが、酵素ドリンクです。ただ痩せるだけでなく、綺麗なボディラインを目指すこともできるのが魅力です。

そんななかでも、浜田プリトニーさんが激ヤセに成功したということで話題になっているのが、ベジライフ酵素液です。

もう、減量前の姿と、ダイエット後の姿は同一人物とは思えないほどの変貌にビックリしてしまいます。

目標は、短期間の集中ダイエットでなんとマイナス１０ｋｇです！

でも、どうしてこんなに痩せることが目指せるのでしょうか！？

それは、驚くほどに低カロリーだからなんです。

1回分の目安である２０ｍｌでなんとたったの14.2kcalというのです。

これなら、一気に体重を落とすことが出来そうですね！

飲み方ですが、貴方の好みに合わせて好きなように選べるのも魅力的です。

・原液のまま、飲み干してしまう

・水割りでちょっとおいしくいただく

・炭酸割りで、少しエキゾチックに味わう

・ジュース割りでバリエーションを楽しむ

なんてことが可能なんです。

毎日続けるには、美味しく楽しく飲むということなんですね。

もちろん、1日に何度飲むかは貴方次第です。あまり無理のし過ぎは良くないですが、どうしても急いで痩せたいという方は2食くらいの置き換えにチャレンジしてみるのもいいでしょう！

でも、おすすめは長く継続して飲み続けることです。

自分のペースを作って上手に取り入れていくことができれば、きっと目標の体重までたどり着けるのではないでしょうか！

まとめ

短期間で痩せたいのであれば、これまでの失敗を生かして、自分なりの成功までの道筋をしっかりとイメージすることが大切です。

そのためには、しっかりとした目標を持ち、その目標をやり通す覚悟を決めることが必要です。

貴方の設定した目標が、あまりにも非現実的でないのであれば、貴方が目標を達成することは不可能ではないんです。

これまでは、途中で挫折した経験がある方でも、今回は成功することなんて全然無理ではありません。

成功するか、失敗するかは、すべてあなた自身の問題なのです。

自分自身を冷静に見つめなおして、自分の置かれている環境や制約を受け止めたうえで、自分なりの方法を確立していきましょう。

必ず、理想の自分に会える日が訪れることでしょう。

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