スタイルを維持するためにすべきこと
モテる女でいるためには、スタイルを維持していくことはとても大切なことなんです。女性の体って素直なものなので、食生活が乱れてしまったり、ストレスから暴飲暴食に走ってしまったり、過度の運動不足な生活を続けていたりすると、簡単にスタイルが崩れてしまうものなんです。
ずっとスタイルを維持していくためにはしっかりとした意識をもって、毎日努力を積み上げていくことが必要なんです。
そう、毎日の努力の積み重ねで、いつまでも若々しい素敵な体型を維持できるんですね。
年齢を重ねると、それだけでも少しずつ体型は崩れていってしまうものです。だからこそ、強い意志をもって、スタイル維持に取り組んでいくべきなんですね。
そこで、そのために毎日どんなことをしていかなければならないのかをまとめましたので、参考にしてください。
正しい食生活の継続
女性にとって、体型を維持するためには、食生活は大変重要です。毎日の食事は気を付けなければいけません。でも、スリムな体型になるためには、思いっきり量を減らそうと考えてしまいがちですが、必ずしもそうでもないものなんです。
少し太ってしまった時とか、なんだか体重が気になりだした時など、ついつい焦ってしまって明日から食べるのをやめようなんて考えてしまいがちですよね。
これって誰もが経験したことがあると思うんです。しかし、これで痩せて、そのあとにずっと維持していることってあまりないですよね。
多くの場合には、途中で挫折して志半ばにやめてしまったりとか、なんとか少し痩せることはできたけど、続かなくて、気が付いたら、もとの体重に戻ってしまったりなんてことが多いものなんです。
大切なことは、量だけではなくて、質を改善することなんですね。何を食べるかを思いっきり変えることが求められるんです。
今体型や体重が気になっているのであれば、どこかしらに食生活の改善の余地があるはずです。ですので、しっかりと自己分析をして、理想的なスタイルになって、維持するための食生活というものを追求していくことが大切です。
これは、リバウンドをしないためにもとっても大切な事なんですね。
筋力をアップさせること
全身の筋力アップはスタイルを維持していくうえで大変重要です。なぜなら、脂肪を燃焼して燃費のいい状態の体になることで、体型が崩れにくくなることと、引き締まった見た目も美しい体になることができるからなんです。
ここで、大切なことですが、なるべく全身の筋肉を万遍なく鍛えるということなんです。どこか一部分だけを鍛えるよりも、全身の燃費を良くすることで、一層の消費しやすい体になるからなんです。
だからといって、必ずしもトレーニングジムに通うということまで必要にはならないです。もちろん時間に余裕があって、ぜひとも徹底的に体つくりをしたいという方にはおすすめですが、多くの方は毎日そんなに時間も作れないし、不安を感じることと思います。
スタイル維持のためのエクササイズであれば、結構自宅でもできるものなんです。まずは、お手軽に自宅で軽くエクササイズを始めてみてはいかがでしょうか？
カロリーを消費すること
やはり、摂取したカロリーはしっかりと消費をすることで、脂肪などの蓄積を防ぐことができます。日頃から有酸素運動などを取り入れるように心掛けたいものです。
特に、ただスリムになるだけではなくて、凹凸のある綺麗な体のラインに仕上げるためには、しっかりと運動をおこなって脂肪を減らすことが理想的です。
もちろん、こちらもトレーニングジムに通わなくても、工夫次第でできるものなんです。自宅の近所を軽くジョギングしたり、さらには、自宅でできる有酸素運動やエクササイズなどもありますので、上手に活用していきたいものですね。
あまりこれまでに運動経験が少ない方で、少し抵抗を感じるようであれば、最初は15分程度くらいから軽めにはじめてみるのがいいと思います。
自分には難しいんじゃないかなんて思っていても、意外と1週間もすると体の変化を感じてくるものなんです。そうなってくると、気が付いたら、体を動かさないと何かスッキリしないほどになってきますよ。
あまり余裕のないサイズの洋服選び
少し、体型に自信がなかったりすると、洋服選びの際に、ついつい少し余裕のあるサイズのものを選んでしまったり、もしくは、ちょっとダボダボで体のラインがぼんやりとしているスタイルの洋服を選んでしまったりしてしまうものです。
そう、自分に保険をかけているようなものなんですね。万が一、今よりも体重が増えてしまっても大丈夫なようにとか、自信のない体型を少しでも気づかれないようしたいなど・・
もし、これから貴方が本気で強い意志をもって、スタイル維持をしていこうと考えているのであるなら、あえて、ピッタリサイズの洋服を選んだり、体のラインの出やすいタイプの洋服を選ぶことをおすすめします。
自分自身に厳しくなることで、甘えを許さないということも実はとても大切な心構えなんですね。
毎日鏡でスタイルをチェック
普段体型に気を付けていても、ほんのちょっとした油断でいつのまにか体型が崩れてしまうことも多いものです。ほんの数か月ほど前までは痩せていたのに、いつのまにか太ってしまったなんて経験もよくあることです。
不摂生な生活を繰り返していたりすると、意外と短期間で体型は変わってしまうものなんですね。そんなちょっとした油断をしないためにも、日々自分の体型やスタイルを細かくチェックすることがおすすめです。
例えば、毎日鏡で全身をチェックするものいいですし、毎朝習慣的に体重計に乗ってみるのもいいでしょう。そうすることで、少しの変化に気づきやすいですし、今以上に素敵なスタイルになれるかもしれませんよ。
まとめ
モテる女性は、スタイルの維持が必須です。一度崩してしまった体型を取り戻すことはとっても大変ですので、できるだけそうなる前に、しっかりと毎日を過ごしていきたいものです。
毎日の心がけの積み重ねこそが、スタイルを維持していく秘訣と言えるでしょう。
まず、食生活にはとことんこだわりを持つべきです。特に量ではなくて、質を見直すことが大切です。おすすめは、高たんぱくで低カロリーな食生活です。
そして、筋力アップを重ねるとともに、有酸素運動などで脂肪を燃焼させることが効果的です。どちらも、簡単＆お手軽に始めてみるのはいかがでしょうか。
ファッション面では、自分に厳しくあえてキツメの洋服や、体のラインの出やすいスタイルにチャレンジしてみてください。そうすることで、緊張感をもって毎日を過ごすことができます。
そして、日々自分のスタイルを確認することで、気が付かないうちにスタイルが崩れてしまったなんてことがないようにしていきたいものです。
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